2025年美国顶尖大学申请竞争持续加剧，哈佛、耶鲁等院校恢复SAT/ACT要求，但招生官更注重申请者的“全人素养”。根据Common App数据，2024年录取者中，标化成绩前10%的学生中仅35%被藤校录取，而拥有突出科研或领导力经历的学生录取率高达58%。  
标化成绩策略：  
- 若SAT低于1500分（满分1600），可转考ACT并重点突破理科部分（STEM背景学生更易展现优势）。  
- 多邻国考试（Duolingo）被更多院校接受，适合语言能力突出但SAT薄弱的学生。  
背景提升核心：  
1. 科研项目：参与高校实验室或线上科研平台（如Coursera），发表论文可大幅提升竞争力。例如，2024年一名录取斯坦福的学生凭借AI伦理方向的论文获得教授推荐信。  
2. 领导力体现：发起社会影响力项目，如环保倡议或教育公益组织，需量化成果（如筹集资金数额、受益人数）。  
3. 文书技巧：避免罗列成就，需通过具体故事展现成长性。例如，用“一次失败实验如何激发科研热情”代替“获得XX奖项”。  
时间规划建议：10年级确定专业方向，11年级完成标化考试，12年级聚焦文书与面试。